Con un poco de práctica, los adultos también podemos abrir nuestros sentidos al mundo sensible, como cuando éramos niños.

Acércate a un espacio natural, como puede ser un parque, un bosque, la orilla de un río o la playa. Lleva tu atención a la respiración y a las sensaciones de peso, al efecto de gravedad en tu cuerpo. Si puedes, quítate los zapatos y siente tus pies en contacto con la tierra.

Sin abandonar estas impresiones, ve ampliando progresivamente tu campo de percepción: el roce del aire o del viento sobre tu piel, los cambios de temperatura, la luz, los colores, los olores, los sonidos del agua o el canto de los pájaros. Hunde tus manos en la arena o la tierra. Acércate a las plantas, huélelas, tócalas, prueba su sabor... Mantén una actitud de observación pausada y déjate invadir completamente por lo que estás viviendo. Disfruta del sencillo placer de estar presente y recréate en tus sensaciones y descubrimientos.

Al terminar, piense en lo que ha ocurrido (y ha sentido). Compárelo con las percepciones que maneja en su vida cotidiana. Seguro que le sorprende, y mucho, la respuesta. Probablemente busque repetir la experiencia. Quizá puedas animar a alguien a probar.

FUENTE: CORAZÓN DE JESÚS.